- Klären Sie Kinder über Gehörschädigenden Lärm und Schutzmöglichkeiten auf.
- Stellen Sie Fernseher und Musikgeräte zu Hause leiser.
- Verzichten Sie auf ständige Hintergrundmusik.
- Tragen Sie bei lauten Tätigkeiten im Beruf Gehörschutz. Ab 85 Dezibel ist das Tragen Pflicht. Vergessen Sie diesen auch nicht beim Rasenmähen, Holzsägen oder bei anderen lauten Arbeiten zu Hause. Schon einfache Ohrstöpsel sind potente Lärmdämmer.
- Halten Sie bei Kindern laute Objekte vom Ohr fern. Das gilt auch für manche Kinderspielzeuge wie Spielzeugpistolen oder Trillerpfeifen.
- Wählen Sie beim Kauf von tragbaren Musikgeräten diejenigen mit Lautstärkebegrenzungssystem (AVLS, Automatic Volume Limiter System). Dieses begrenzt die maximale Lautstärke bei Kopfhörern. Damit schützen Sie nicht nur das eigene Gehör, sondern sorgen auch dafür, dass Ihre Mitmenschen in unmittelbarer Umgebung nicht durch den Lärm belästigt werden.
- Verzichten Sie auf Kopfhörer, bei denen der Schall direkt in den Gehörgang geleitet wird.
- Tragen Sie bei Konzerten oder Diskobesuchen Gehörschutz. Für Musikliebhaber gibt es einen speziellen Schutz mit Filtern, der Frequenzen gleichmäßig dämpft und dadurch den natürlichen Klang nicht verzerrt.
- Halten Sie sich nicht in Nähe der Lautstärker auf.
- Legen Sie nach dem Musikhören Ruhephasen ein, die mindestens so lang sind wie die Belastungsphase.
- Lassen Sie regelmäßig das Hörvermögen beim Akustiker testen.
- Suchen Sie den Hals-Nasen-Ohrenarzt auf, wenn Ohrgeräusche nicht innerhalb von 8-12 Stunden aufhören.
