Frau liegt mit dem Rücken auf einer Gymnastikmatte und trainiert ihren Beckenboden

Onlinekurs Beckenboden-Training

Lachen, Husten, Niesen, Spielen mit Kindern oder Sport sind mit einem gesunden Beckenboden kein Problem. Doch nach einer Schwangerschaft oder bei altersbedingter Harninkontinenz sieht das für viele Frauen anders aus.

Hier setzt pelvina an: pelvina ist der erste und einzige zertifizierte Beckenbodenkurs per App für Frauen. In acht 50-minütigen Modulen, die von Physiotherapeuten und Ärzten entwickelt wurden, können Sie Ihren Beckenboden fit machen.

Sie sind dabei völlig flexibel: Sie können die Übungen an jedem Ort und zu jeder Zeit durchführen, außerdem ist pelvina vollkommen anonym.

Ihre Vorteile

  • Das Programm kann auf allen mobilen Endgeräten genutzt werden.

  • Sie trainieren bequem zu Hause, das notwendige Equipment (Ball, Halterung für Ihr Smartphone) erhalten Sie zugeschickt.

  • Sie verbessern Ihre Wahrnehmung und kräftigen Ihre Beckenbodenmuskulatur.

  • Sie beugen Blasen- und Beckenbodenschwäche aufgrund von Schwangerschaften sowie altersbedingter Harninkontinenz vor.

  • Sie trainieren 8-12 Wochen intensiv mit pelvina und können noch 1 Jahr lang auf die Inhalte zugreifen.

Kursteilnahme:
Wir übernehmen die Kosten, Sie das Training

  • Wir unterstützen Ihre Teilnahme an unseren Online-Gesundheitskursen mit bis zu 180 Euro jährlich (90 Euro pro Kurs), sodass für Sie die Nutzung von zwei Kursen pro Jahr kostenfrei ist.

  • Voraussetzung ist, dass Sie 100 Prozent der Trainingseinheiten besuchen.

  • Die Kurse können ab 18 Jahren in Anspruch genommen werden.

Wie melde ich mich zum Beckenboden-Training an?

Anmelden können Sie sich jederzeit und ganz problemlos über unsere IKK Onlinefiliale. Dort erhalten Sie auch mehr Informationen zu den Onlinekursen.

Um die  Kursabbrecherquote möglichst gering zu halten, bietet pelvina zunächst eine kostenfreie Probestunde an. Danach können Sie sich endgültig entscheiden, ob Sie am Kurs teilnehmen möchten.

Zur Anmeldung in der IKK Onlinefiliale
  • Gruppe von Frauen und Männern beim Joggen

    IKK Aktiv-Tage

    Wer keine Zeit hat, regelmäßig einen Kurs zu besuchen, kann alternativ auch an einem mehrtägigen Programm teilnehmen. Mehr erfahren

  • Frau steht auf einer Waage

    BMI-Rechner

    Liegt Ihr Body-Mass-Index im Normalbereich? Finden Sie es hier heraus. Jetzt berechnen

  • Joggende Frau prüft die Anzeige ihrer Smartwatch

    IKK Bonus

    Gesund leben lohnt sich: Wer im laufenden Kalenderjahr an bonusfähigen Aktivitäten teilnimmt, wird mit Geldbonus oder Zuschuss für bestimmte Leistungen belohnt. Mehr erfahren