Online-Rückenschulkurs

Ob langes Sitzen oder einseitige Belastungen: Unser Rücken macht im Alltag so einiges mit. Um dabei dauerhaft gesund zu bleiben braucht er unsere Unterstützung.

Doch welche Rückenübungen sind die richtigen? Und kommt es beim Rückentraining eher auf Kraft oder Flexibilität an? Unsere Online-Rückenschule hat die Antworten: In 10 Einheiten mit jeweils 60 Minuten Länge lernen Sie die richtigen Übungen für Ihre Rückengesundheit und werden an einen bewegten Lebensstil herangeführt. Das Programm umfasst sowohl anatomische und psychosomatische Zusammenhänge, als auch rückengerechte Verhaltensweisen im Alltag und Tipps für eine bessere Ergonomie am Arbeitsplatz.

Ihre Vorteile

Das Programm kann auf allen mobilen Endgeräten genutzt werden.
Sie trainieren bequem zu Hause, es ist kein Equipment notwendig.
Bei Krankheit oder Urlaub haben Sie einen Puffer von vier Wochen.
Jede Kurseinheit wird durch eine Entspannungsübung abgerundet.
Mithilfe des Rückenbarometers sehen Sie stets, wie es um Ihre aktuelle Rückengesundheit steht.

Wir unterstützen Ihre Kursteilnahme finanziell

Die Teilnahme an den IKK Online-Gesundheitskursen zu Bewegung, Ernährung, Entspannung und zum Umgang mit Suchtmitteln wird mit bis zu 180 Euro jährlich unterstützt.
Die Kursgebühr wird von uns mit maximal 90 Euro bezuschusst; es werden bis zu zwei Kurse im Jahr gefördert. Voraussetzung für die finanzielle Unterstützung: Sie müssen mindestens 80 Prozent der Trainingseinheiten besucht haben.
Die Kurse können ab dem 18. Lebensjahr in Anspruch genommen werden.