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Sie wollen Sport treiben, um so richtig fit und aktiv zu werden – wissen aber noch nicht so genau, wo Sie am besten ansetzen sollen? Dann sind Sie in diesem Online-Gesundheitskurs genau richtig!
Das Fit & Aktiv-Training umfasst 8 Einheiten mit einer Dauer von jeweils 60 Minuten. Es hilft Ihnen dabei, langfristig neue Bewegungsgewohnheiten zu erlernen und Ihren Alltag aktiver zu gestalten. Während des Kurses erfahren Sie, welche Folgen Bewegungsmangel für den menschlichen Körper hat und wie man diesem entgegenwirken kann. Sie lernen unterschiedliche Trainingsarten kennen und erhalten Tipps, welche davon am besten für Sie geeignet sind und worauf Sie beim Trainieren besonders achten sollten.
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