Onlinekurs Stressbewältigung & Entspannung

Sind Sie gestresst, angespannt und fühlen sich unausgeglichen? Dann hilft Ihnen der Kurs Stressbewältigung und Entspannung, in Ihrem Alltag abzuschalten und den Stress nicht an sich heran zu lassen.

In 10 Einheiten mit einer Dauer von jeweils 60 Minuten erfahren Sie, wie Sie das eigene Stressverhalten beobachten. So können Sie Strategien entwickeln, um eigene Stressoren und stressverstärkende Denkmuster zu reduzieren – und Ihren Stress besser zu bewältigen. Zusätzliche Tipps zu regenerativen Maßnahmen durch Sport, Bewegung und verschiedene Entspannungsmethoden runden den Kurs ab.

Ihre Vorteile

Das Programm kann auf allen mobilen Endgeräten genutzt werden.
Sie erhalten Techniken und Tipps für den Umgang mit Stress im Alltag (Work-Life Balance).
Sie trainieren bequem zu Hause, es ist kein Equipment notwendig.
Sie lernen verschiedene Entspannungsübungen aus der progressiven Muskelentspannung, dem autogenem Training und der Meditation kennen.
Ergänzende Video-Workouts und interaktive Tests runden das Programm ab.
Bei Krankheit bzw. Urlaub haben Sie einen Puffer von 4 Wochen.

Wir unterstützen Ihre Kursteilnahme finanziell

Für die Teilnahme an den IKK Online-Gesundheitskursen zu Bewegung, Ernährung, Entspannung und zum Umgang mit Suchtmitteln können Sie bis zu 180 Euro im Jahr erhalten.
Wir unterstützen bis zu zwei Kurse im Jahr: Sie bekommen einen Zuschuss für die Kursgebühr von maximal 90 Euro, wenn Sie mindestens 80 Prozent der Trainingseinheiten besucht haben.
Die Kurse können ab dem 18. Lebensjahr in Anspruch genommen werden.