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Onlinekurs Stressbewältigung & Entspannung

Sind Sie gestresst, angespannt und fühlen sich unausgeglichen? Dann hilft Ihnen der Kurs Stressbewältigung und Entspannung, in Ihrem Alltag abzuschalten und den Stress nicht an sich heran zu lassen.

In 10 Einheiten mit einer Dauer von jeweils 60 Minuten erfahren Sie, wie Sie das eigene Stressverhalten beobachten. So können Sie Strategien entwickeln, um eigene Stressoren und stressverstärkende Denkmuster zu reduzieren – und Ihren Stress besser zu bewältigen. Zusätzliche Tipps zu regenerativen Maßnahmen durch Sport, Bewegung und verschiedene Entspannungsmethoden runden den Kurs ab.

Ihre Vorteile

  • Das Programm kann auf allen mobilen Endgeräten genutzt werden.

  • Sie erhalten Techniken und Tipps für den Umgang mit Stress im Alltag (Work-Life Balance).

  • Sie trainieren bequem zu Hause, es ist kein Equipment notwendig.

  • Sie lernen verschiedene Entspannungsübungen aus der progressiven Muskelentspannung, dem autogenem Training und der Meditation kennen.

  • Ergänzende Video-Workouts und interaktive Tests runden das Programm ab.

  • Bei Krankheit bzw. Urlaub haben Sie einen Puffer von 4 Wochen.

Wir unterstützen Ihre Kursteilnahme finanziell

  • Für die Teilnahme an den IKK Online-Gesundheitskursen zu Bewegung, Ernährung, Entspannung und zum Umgang mit Suchtmitteln können Sie bis zu 180 Euro im Jahr erhalten.

  • Die Kursgebühr wird von uns mit maximal 90 Euro bezuschusst; es werden bis zu zwei Kurse im Jahr gefördert. Voraussetzung ist, dass Sie bei Online-Kursen 100 Prozent der Trainingseinheiten besucht haben.

  • Die Kurse können ab dem 18. Lebensjahr in Anspruch genommen werden.

Wie melde ich mich zu Stressbewältigung & Entspannung an?

Anmelden können Sie sich jederzeit und ganz problemlos über unsere IKK Onlinefiliale. Dort erhalten Sie auch mehr Informationen zu den Onlinekursen.

Zur Anmeldung in der IKK Onlinefiliale
Gruppe von Frauen und Männern beim Joggen © IKK Classic

IKK Aktiv-Tage

Wer keine Zeit hat, regelmäßig einen Kurs zu besuchen, kann alternativ auch an einem mehrtägigen Programm teilnehmen.

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übergewichtige Teenagerin dehnt sich nach dem Joggen © Stocksy

IKK Aktiv-Camp

Mit einem Mix aus Bewegung, Entspannung und gesunder Ernährung helfen wir übergewichtigen Kindern und Jugendlichen beim dauerhaften Abnehmen.

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Frau steht auf einer Waage © stockvisual

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