junger Mann steht auf einem Sportplatz und hält einen Basketball

Onlinekurs
Mann isst stark

Früh aufstehen, Bad, schnelles Frühstück, Arbeit, Mittagspause, Arbeit, Abendessen – und dann der wohlverdiente Feierabend auf dem Sofa. Kennen Sie das auch? Wir alle verbringen den Großteil unserer Zeit mit gleichen Abläufen und einseitigen Tätigkeiten. Ein gesunder, aktiver Lebensstil sieht anders aus.

Unser Onlinekurs „MANN isst stark“ gibt Ihnen in 12 Wochen alles mit, um gesünder, leistungsfähiger und fitter zu werden. Starten Sie jetzt mit Ihrem persönlichen Onlinekurs für gesunde Ernährung und einen aktiven Alltag.

„MANN isst stark“ ist der erste Online-Präventionskurs für gesunde Ernährung und einen aktiven Alltag speziell für Männer. Die Kursinhalte wurden von Ernährungs- und Sportwissenschaftlern unseres Kooperationspartners ESG entwickelt und sind für jeden erwachsenen Mann (ab 18 Jahren) geeignet, der mehr für seine Gesundheit tun möchte. Die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP), die im Namen der gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland digitale Kurse zur Gesundheitsvorsorge prüft und zertifiziert, hat „MANN isst stark“ als Präventionskurs anerkannt.

Logo von Mann isst stark

​​​​​​​Gesund ernähren – ohne Verbote

Keine Angst: Gesunde Ernährung bedeutet nicht, dass Sie jeden Tag nur Salat essen müssen. „MANN isst stark“ bietet Ihnen neue Impulse für einen abwechslungsreichen und gesunden Speiseplan. Der Kurs begleitet Sie über einen Zeitraum von 12 Wochen und hilft Ihnen dabei, sich ausgewogener zu ernähren – mit Tipps und Tricks von Ernährungsprofis, einfachen Rezepten und motivierenden Challenges.

Keine Lust auf Fitnessstudio?

In motivierenden Video-Work-outs erlernen Sie Übungen, die Ihre Muskulatur stärken und den ganzen Körper kräftigen. Die Übungseinheiten und Challenges bilden die Basis für ein regelmäßiges körperliches Training. So werden Sie leistungsfähiger und fitter und profitieren von einem verbesserten Körpergefühl.

Ihre Vorteile

  • Alle Inhalte sind online über Ihren Browser auf dem Smartphone, Tablet, PC oder Laptop abrufbar. So können Sie z. B. ganz einfach in der Mittagspause eine Kurseinheit absolvieren. 

  • Jede Woche neue Impulse zu Ernährung, Sport und mehr Bewegung

  • Rezepte, Tipps und Work-outs einfach in Ihren Tagesablauf integrierbar

  • Erfolge im Blick durch Ernährungs- und Bewegungstracking

Kursteilnahme:
Wir übernehmen die Kosten, Sie das Training

  • Wir unterstützen Ihre Teilnahme an unseren Online-Gesundheitskursen mit bis zu 180 Euro jährlich (90 Euro pro Kurs), sodass für Sie die Nutzung von zwei Kursen pro Jahr kostenfrei ist.

  • Voraussetzung ist, dass Sie 100 Prozent der Trainingseinheiten besuchen.

  • Die Kurse können ab 18 Jahren in Anspruch genommen werden.

Wie melde ich mich zu MANN isst stark an?

Anmelden können Sie sich jederzeit und ganz problemlos über unsere IKK Onlinefiliale. Dort erhalten Sie auch mehr Informationen zu den Onlinekursen.

Zur Anmeldung in der IKK Onlinefiliale
  • Gruppe von Frauen und Männern beim Joggen

    IKK Aktiv-Tage

    Wer keine Zeit hat, regelmäßig einen Kurs zu besuchen, kann alternativ auch an einem mehrtägigen Programm teilnehmen. Mehr erfahren

  • Frau steht auf einer Waage

    BMI-Rechner

    Liegt Ihr Body-Mass-Index im Normalbereich? Finden Sie es hier heraus. Jetzt berechnen

  • Joggende Frau prüft die Anzeige ihrer Smartwatch

    IKK Bonus

    Gesund leben lohnt sich: Wer im laufenden Kalenderjahr an bonusfähigen Aktivitäten teilnimmt, wird mit Geldbonus oder Zuschuss für bestimmte Leistungen belohnt. Mehr erfahren