Psychische Gesundheit: Depression, Burn-out & Co.

Psychische Gesundheit: Die innere Mitte wiederfinden

Ob Depressionen, Angststörungen oder Demenzerkrankungen: Psychische Erkrankungen sollten nicht unterschätzt werden. Oft gehen noch weitere Krankheiten mit psychischen Störungen einher: Zum Beispiel Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebs. Psychische Krankheiten können sowohl Vorläufer als auch Folge dieser Leiden sein.

Dem Bundesgesundheitsministerium zufolge muss jeder dritte Mensch im Laufe seines Lebens aufgrund einer psychischen Erkrankung in Behandlung. Weltweit sind demnach Depressionen, Alkoholerkrankungen, bipolare Störungen und Schizophrenien die häufigsten Erkrankungen.

Laut Weltgesundheitsorganisation WHO sterben Menschen mit psychischen Störungen im Schnitt 20 Jahre jünger als seelisch gesunde Menschen. Die meisten Todesfälle sind oft nicht auf eine bestimmte Ursache zurückzuführen, sondern stehen häufig mit anderen nichtübertragbaren, also zum Beispiel chronischen Krankheiten in Verbindung. Besonders diese Wechselwirkungen werden oft übersehen.

Mentale Gesundheit ernst nehmen

Belastungen der psychischen Gesundheit sind weit verbreitet. Der IKK-Fehlzeitenanalyse zufolge waren im Jahr 2020 psychische Erkrankungen die Ursache von fast 17 Prozent aller Krankschreibungen – damit sind seelische Störungen die zweithäufigste Ursache von Arbeitsunfähigkeit, knapp dahinter befinden sich Verletzungen und Vergiftungen. Die häufigste Ursache für Krankschreibungen sind Beschwerden des Muskel-Skelett-Systems, darunter treten Rückenschmerzen besonders oft auf. Und auch Rückenschmerzen haben oft psychosomatische Ursachen.

Aber was sind psychische Erkrankungen eigentlich genau? Klar ist: Sie sind zu unterscheiden von normalen Belastungen des Alltages – also punktuell auftretende belastende Situationen, die zu Schlaflosigkeit führen oder Unwohlsein verursachen. Es sind Krankheiten, die behandelt werden müssen.

Psychische Gesundheit: Definition und Risikofaktoren

Laut Definition der WHO ist psychische Gesundheit ein Zustand des emotionalen Wohlbefindens. Eine psychisch gesunde Person kann einen Beitrag für die Gemeinschaft leisten, normale Lebensbelastungen bewältigen, produktiv arbeiten und ihre Fähigkeiten ausschöpfen.

Psychische Störungen dagegen zeigen sich in einer "Kombination von belastenden Gedanken, Emotionen, Verhaltensweisen und Beziehungen zu anderen", die sich zum Beispiel in Form von Depressionen, Angststörungen oder Psychosen äußern können. Die Risikofaktoren, die eine psychische Erkrankung begünstigen können, entspringen drei Dimensionen: aus individuellen Merkmalen, sozialen Verhältnissen und Umweltfaktoren.

So beugen Sie psychischen Belastungen vor

Die Ursachen, psychisch zu erkranken, sind also vielfältig. Doch manche Faktoren lassen sich individuell beeinflussen, um so einer seelischen Belastung vorzubeugen. Eine ungesunde Ernährung und übermäßiger Alkoholkonsum zum Beispiel können die mentale Gesundheit belasten. Sport und regelmäßige Entspannungsphasen dagegen sind nicht nur gut für die Gesundheit im körperlichen Sinne: Sie helfen auch gegen Stress und halten geistig fit. Das kann beispielsweise dem Burn-out-Syndrom vorbeugen.

Schlagwort bei der Prävention ist psychische Resilienz: Ganz allgemein sind damit individuelle Belastbarkeit und innere Stärke gemeint. Früher wurde mit diesem Wort die Fähigkeit beschrieben, Krisen und Extremsituationen zu meistern. Heute ist eine Person resilient, wenn sie mit den Belastungen des Alltages mental gut umgehen kann. Besonders resiliente Menschen können auch in Krisenerfahrungen etwas positives erkennen oder sehen zumindest einen Weg, den sie in schwierigen Zeiten beschreiten können.

In der Medizin wurde mit dem Begriff der Resilienz ein Paradigmenwechsel im Bereich der psychischen Gesundheit vollzogen. Heute wird der Fokus der Forschung weniger darauf gesetzt, was psychisch krank macht. Vielmehr wird danach geforscht, was gesund hält und nach Möglichkeiten gesucht, diese Fähigkeiten zu fördern und zu stärken.

Entspannt gegen seelischen Stress

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Therapeuten finden

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Besondere Behandlungsangebote bei psychischen Erkrankungen

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Wenn Erkrankungen die Seele belasten

Schwere Erkrankungen wie Krebs belasten nicht nur den Körper, sonden stellen auch die Psyche vor große Herausforderungen – das gilt sowohl für die Patienten selbst als auch für ihre Angehörigen. Wir unterstützen Betroffene dabei, ihre mentale Gesundheit zu stärken.