© IKK classic

Online-Training Hatha Yoga

Empfinden Sie das heutige Leben als schnell und zunehmend unübersichtlich? Sehnen Sie sich nach Zeiten der Ruhe, um Ausgleich zu erlangen? Dann sind Sie in diesem Online-Gesundheitskurs genau richtig!

Regelmäßiges Praktizieren von Yoga ist ein erprobter Weg, den viele Menschen gehen, um Balance und innere Ruhe zu finden. Wir zeigen Ihnen wie: In 8 Kurseinheiten erlernen Sie die Übungen und Lehren des Hatha Yoga zur Entspannung und Stressbewältigung. Mittels Körperübungen, Atemübungen und Meditationen bringt Hatha Yoga Ihren Körper und Ihren Geist zur Ruhe. Beim Üben von Yoga nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Während der Yogapraxis wenden Sie Ihre Gedanken von dem Stress des Alltags ab und fokussieren sich auf Ihr Wohlergehen. Die Philosophie des Hatha Yoga hilft Ihnen, stressverstärkende Denkmuster zu durchbrechen und somit ein besonneneres Leben zu führen.

Was ist eigentlich Hatha Yoga?

Hatha Yoga ist die im Westen bekannteste Form des Yoga und besonders geeignet für Anfänger. Es stellt langsame und leicht auszuführende Yoga-Haltungen (Asanas) sowie verschiedene Atemübungen (Pranayamas) in den Vordergrund, die vor allem der Entspannung dienen. Hatha Yoga will die beiden Grundenergien in unserem System harmonisieren: die aktivierende, wärmende Ha-Energie (Ha = Sonne) und die aufbauende, kühlende Tha-Energie (Tha = Mond, Yoga = Einheit/Harmonie).

Eine regelmäßige Yogapraxis hat nicht nur positive Auswirkungen auf Entspannung und Stressresistenz, sondern auch auf die körperliche Gesundheit: Muskeln und Flexibilität sowie unser Gleichgewicht werden gestärkt, Verspannungen und Blockaden gelockert. Dadurch ist es besonders für Menschen mit Rücken- und Nackenschmerzen interessant.

Ihre Vorteile

  • Tipps und Tricks für einen entspannteren Alltag in Balance

  • Erlernen neuer Stressbewältigungskompetenzen

  • Praktische Impulse, wie Yoga alltagstauglich werden kann

  • Übungen zur Meditation und Achtsamkeit

  • Einfache und unkomplizierte Inhalte in jeder Kurseinheit

  • Für Krankheit bzw. Urlaub haben Sie einen Puffer von 4 Wochen.

Wir unterstützen Ihre Kursteilnahme finanziell

  • Die Teilnahme an den IKK Online-Gesundheitskursen zu Bewegung, Ernährung, Entspannung und zum Umgang mit Suchtmitteln wird mit bis zu 180 Euro jährlich unterstützt.

  • Die Kursgebühr wird von uns mit maximal 90 Euro bezuschusst; es werden bis zu zwei Kurse im Jahr gefördert. Voraussetzung ist, dass Sie bei Online-Kursen 100 Prozent der Trainingseinheiten besucht haben.

  • Die Kurse können ab dem 18. Lebensjahr in Anspruch genommen werden.

Wie melde ich mich zu Hatha Yoga an?

Anmelden können Sie sich jederzeit und ganz problemlos über unsere IKK Onlinefiliale. Dort erhalten Sie auch mehr Informationen zu den Onlinekursen.

Zur Anmeldung in der IKK Onlinefiliale
Gruppe von Frauen und Männern beim Joggen © IKK Classic

IKK Aktiv-Tage

Wer keine Zeit hat, regelmäßig einen Kurs zu besuchen, kann alternativ auch an einem mehrtägigen Programm teilnehmen.

Mehr erfahren
Frau sitzt mit ausgetreckten Beinen auf einer Gymnastikmatte und nimmt über ihr Tablet an einer Online-Rückenschule teil © iStockphoto

Rückenschule

Sie möchten Ihren Rücken wieder so richtig fit machen? Dann ist unser Online-Rückentraining genau das Richtige für Sie.

Mehr erfahren
Frau sitzt an ihrem Schreibtisch und blickt mit hinter dem Kopf verschränkten Armen aus dem Fenster © iStockphoto

Stressbewältigung und Entspannung

In unserem Onlinekurs lernen Sie, wie Sie Strategien entwickeln, um Stressauslöser und -verstärker zu reduzieren.

Mehr erfahren