#MISSIONMACHER

Willkommen bei #missionmacher

Ausbildung, Berufsschule und Freizeit unter einen Hut kriegen? Gar nicht so einfach. #missionmacher zeigt dir ein paar Tricks, wie du die neuen Herausforderungen meisterst und dabei ganz gelassen bleibst.

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#MISSIONMACHERWG

Besuch die Auszubildenden Maxim, Kim, Jason und Ferhat und erfahre, mit welchen Problemen sie zu kämpfen haben und welche interessanten Lösungen auf sie warten!

Gesunde Verhältnisse in der Berufsschule – neue Ansätze, kreativ gedacht

Im Rahmen des Kreativwettbewerbs 2020/2021 konnten alle an #missionmacher teilnehmenden Berufsschulen ein Konzept einreichen. Ziel war es, die Gesundheitsverhältnisse an der Schule aktiv anzugehen, kreativ neu zu denken und zu gestalten. Im Fokus: die Gesundheit der Lehrkräfte.

Die drei besten Schulen werden von der IKK classic prämiert:

1. Platz: Werner-von-Siemens Schule Köln

2. Platz: Berufskolleg Opladen

3. Platz: Adolf-Kolping-Berufskolleg Kerpen-Horrem

Wir gratulieren den Gewinnern und freuen uns auf die weitere Zusammenarbeit!

Hier findest du weitere Videos aus der Reihe #missionmacherwg

  • Titelbild der missionmacher-Folge Ernährung

    Folge 2 - Ernährung

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  • Titelbild der missionmacher-Folge Motivation

    Folge 3 - Motivation

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  • Titelbild der missionmacher-Folge Regeneration

    Folge 4 - Regeneration

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  • Titelbild der missionmacher-Folge Soziales und Konfliktmanagement

    Folge 6 - Soziales und Konfliktmanagement

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  • Titelbild der missionmacher-Folge Zeitmanagement

    Folge 8 - Zeitmanagement

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    Gestresst? Dann hör mal rein!

    Im #missionmacher Podcast geht's ums Thema Stress – und wie du damit umgehen kannst. Denn manchmal helfen schon kleine Kniffe dabei, eine ganze Spur entspannter zu bleiben …

    Content für unterwegs? Lade dir die #missionmacherapp runter!

    Hast du Lust, deine täglichen Aufgaben einfacher zu planen oder dich beim Quiz und unseren Challenges zu beweisen? In unserer #missionmacherapp findest du weitere interaktive Inhalte und Funktionen, ganz bequem auf deinem Smartphone!

    Die App

    Smartphone mit Bildausschnitt missionmacher-App zum Quiz

    Quiz

    • Abwechslungsreiche Quizrunden aus den Kategorien Bewegung, Ernährung und Regeneration
    • Lehrreiche Erklärtexte für eine nachhaltige Informationsvermittlung

    Smartphone mit Bildausschnitt missionmacher-App zum Tagesablauf

    Tagesablauf

    • Erstellung von Tages und Wochenplänen
    • Individuelle To Do's zum Abhaken
    • Erinnerung durch Push-Nachrichten

    Smartphone mit Bildausschnitt missionmacher-App zur Challenge

    Challenges

    • 3 Challenges zu den Themen Bewegung, Ernährung und Regeneration
    • Begleitende Videos

    Die App zum Programm

    Die #missionmacherapp ganz einfach downloaden.

    Bewegung – mach dich fit!

    Den ganzen Tag auf der Arbeit ackern und dann noch in der Freizeit bewegen? Warum das gut für dich ist, erfährst du hier. Bring dich in Bewegung und mach dich fit für den Job und deinen Alltag!

    Regeneration – mal wieder richtig aufladen!

    Chillen ist nicht gleich Chillen… auch Pause machen will gelernt sein! Hier findest du hilfreiche Tipps und Tricks, wie du mal wieder richtig effektiv entspannen kannst, z. B. mit unserer Einschlaf-Checkliste für eine erholsame Nacht.

    Ernährung – bunt und abwechslungsreich ist gar nicht schwierig!

    Die Ernährung beschäftigt uns mehrfach am Tag, aber wie geht es gut und günstig zugleich? Lade dir z. B. unsere Rezepte-Sammlung herunter und zaubere dir eine ausgewogene Mahlzeit – die günstiger und leckerer ist als die Snacks von der Imbissbude nebenan!