Folge #37 – Imposter-Syndrom: Warum du besser bist, als du denkst

Das Imposter-Syndrom beschreibt das Gefühl, die eigenen Erfolge nicht wirklich verdient zu haben und die eigene Kompetenz zu unterschätzen. Wir denken, wir sind ein Hochstapler, der von seiner Umwelt demnächst als unfähig enttarnt wird. „Ich hatte einfach nur Glück.“, „Die anderen können das bestimmt besser als ich.“  sind nur Beispielsätze, die einem dabei durch den Kopf spuken können. 

Besonders bei neuen Herausforderungen, im Job oder beim Start ins Berufsleben können solche Selbstzweifel auftreten. Man hat vielleicht gerade eine Ausbildung abgeschlossen, übernimmt neue Verantwortung oder bekommt positives Feedback – und kann es nicht so richtig annehmen. 

Das kann dazu führen, dass man Erfolge kleinredet, sich ständig mit anderen vergleicht oder besonders viel leisten möchte, um sich selbst und anderen zu beweisen, dass man gut genug ist. Gleichzeitig werden Fehler schnell als Beweis dafür gesehen, dass die eigenen Zweifel doch stimmen.

WICHTIG: Das Imposter-Syndrom bedeutet nicht, dass man tatsächlich weniger kompetent ist. Im Gegenteil: Häufig stehen hinter den Zweifeln Menschen, die bereits viel erreicht haben, ihre eigenen Leistungen aber nicht angemessen anerkennen können.

Er ist das genaue Gegenteil des Imposter-Syndroms. Beim Dunning-Kruger-Effekt geht es vereinfacht gesagt darum, dass Menschen mit wenig Erfahrung ihre eigenen Fähigkeiten manchmal überschätzen. Wer noch nicht weiß, was er alles nicht weiß, kann sich besonders sicher fühlen.

Wer beispielsweise gerade erst mit einem Thema beginnt, weiß oft noch nicht, welche Kenntnisse und Fähigkeiten tatsächlich erforderlich sind. Dadurch kann eine Aufgabe zunächst einfacher wirken, als sie ist. Mit zunehmender Erfahrung wird einem dann bewusst, was man noch lernen muss. Das eigene Selbstvertrauen kann dann vorübergehend sinken – nicht, weil man schlechter geworden ist, sondern weil man die Anforderungen realistischer einschätzt.

Und was sagt uns das? Selbstvertrauen und tatsächliche Fähigkeiten sind nicht immer dasselbe. Deshalb lohnt es sich, regelmäßig Feedback einzuholen, Fragen zu stellen und offen für Neues zu bleiben. Wichtig ist: Der Dunning-Kruger-Effekt bedeutet nicht, dass unerfahrene Menschen grundsätzlich arrogant oder unfähig sind. Er beschreibt eine mögliche Verzerrung der Selbsteinschätzung, die in bestimmten Situationen und bei einzelnen Aufgaben auftreten kann. Auch erfahrene Menschen können ihre Fähigkeiten überschätzen – genauso wie kompetente Menschen an sich zweifeln können.