Bewegtes Lernen: Wie Kinder zu Hause nachhaltiger und gesünder lernen

Kleine Kinder lernen riechend, schmeckend, sie berühren Gegenstände und lassen sie fallen. Mit dem Eintritt in die Schule beginnt aber dann für viele Kinder der sitzende Lebensabschnitt: „Die Einschulung wird von manchen auch als 'die Einstuhlung' bezeichnet und leider trifft dies die Sache sehr gut“, gibt Prof. Dr. Christian Andrä, Sport- und Bewegungspädagoge an der Fachhochschule für Sport und Management Potsdam, zu bedenken. Denn in deutschen Schulen und Kinderzimmern ist das Lernen und Hausaufgaben machen an Tisch und Stuhl noch immer die vorherrschende Position.

Viele Kinder verbringen schon in den ersten Grundschuljahren sieben bis acht Stunden am Tag im Sitzen. Der daraus resultierende Bewegungsmangel wirkt sich direkt auf die Gesundheit, aber auch auf den Lernerfolg aus. Diabetes-Erkrankungen im Kindesalter nehmen zu, der Körper fährt herunter, Langeweile und Monotonie sind die Folge.

Raus aus der Sitzschule – Warum in Bewegung lernen?

„Wenn Kinder im Unterricht herumzappeln, ist das häufig ein Ausdruck dafür, dass sie sich langweilen. Denn wir alle brauchen Bewegung – unser Hirn vernetzt alle Sinne“, betont Christian Andrä. Studien aus der Hirnforschung belegen, dass Bewegung die Vernetzung der Gehirnzellen unterstützt und dadurch Konzentration und Merkfähigkeit zunehmen.

Doch praktisch umgesetzt wird bewegtes Lernen in Schulen noch nicht überall: „Kinder sollten im wahrsten Sinne des Wortes 'begreifend', idealerweise auch riechend und schmeckend lernen dürfen“, so Andrä. Es gibt bereits viele Schulen, in denen dieser Ansatz gute Ergebnisse erzielte. Die Schweiz sei da Vorreiter gewesen, so Andrä, auch in ausgewählten deutschen Schulen werde viel mehr auf bewegungsorientiertes, multisensorisches Lernen geachtet.

„Ich bin überzeugt, dass man 99 Prozent der Lerninhalte auch über Bewegung vermitteln könnte“, betont Andrä. Das Argument, dass multisensorisches Lernen zu zeitaufwändig sei, stimme nicht ganz. Denn wer in Bewegung und auch haptisch lernt, wer ausprobieren darf und Inhalte nicht nur im Buch anschauen und nachlesen muss, der vergisst sie so schnell nicht mehr und lernt wesentlich nachhaltiger. Das spart Zeit bei den Wiederholungen.
Außerdem bringen Schülerinnen und Schüler so auch ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung, regen die Durchblutung an und haben durch diese Aktivität oft viel mehr Spaß am Lernen.

Bewegung ins Lernen bringen – Was Eltern tun können

Die heutige Elterngeneration hat selbst häufig noch sehr statisch lernen müssen. Es hilft daher schon viel, wenn wir unsere Vorstellung und Bewertungen hinterfragen, wie lernen auszusehen hat und unseren Kindern Raum für neue Erfahrungen geben. „Unsere Untersuchungen zeigen, dass eine sitzende Lernposition für 57 Prozent der Befragten nicht die bevorzugte Lernposition ist“, erklärt Christian Andrä.

Das bedeutet: Wenn Ihr Kind lieber auf dem Bauch liegend seine Hausaufgaben erledigt, dann ist das überhaupt kein Zeichen von mangelndem Engagement. Im Gegenteil: Wer seine Position immer wieder verändere, sich auch mal verkehrt herum auf den Stuhl setze, auf der Stelle hin und her wackle, der nehme viel Druck von seinen Bandscheiben und löse durch diese Mikrobewegungen eine statische Körperhaltung auf, so der Experte.

Tatsächlich ist bekannt: Viele orthopädische Probleme von Sehnenverkürzungen bis Bandscheibenvorfall werden durch zu langes, zu statisches Sitzen verursacht. Die Sitzposition ist die ungesündeste überhaupt. Wenn sich diese nicht vermeiden lässt, dann sind kleine Bewegungen innerhalb der Position die beste Vorbeugung gegen Schäden. Ganz nach dem Motto: „Die beste Sitzposition? Die nächste!“

Geduldige Eltern – bewegte Kinder

Für Eltern und Lehrkräfte braucht es am Anfang darum oft ein „Zulassen und Aushalten“: Wenn man Kindern Freiräume für Bewegungserfahrungen einräumt, dann wollen sie diese meist auch erst einmal erkunden. Ersetzt man Stühle durch Gymnastikbälle – an sich eine sehr gute Idee – können sie anfangs zu wildem Hopsen verleiten. Doch Kinder merken nach einiger Zeit oft ganz von selbst, wie viel Bewegung für das Erledigen ihrer Aufgaben effektiv ist.

Frühestens nach drei Wochen solle man ein Fazit ziehen, ob die Veränderung geeignet sei oder nicht, rät der Experte. „Wir brauchen da etwas Geduld, sollten den Kindern aber unbedingt Freiraum zum Ausprobieren geben.“

Weitere Spielideen für alle Jahrgangsstufen und Gruppengrößen gibt Prof. Dr. Christian Andrä auf seinem YouTube-Kanal und in seinem Fachbuch „Bewegtes Lernen – Handbuch für Forschung und Praxis“ (erschienen bei Lehmanns Media).