Herz-Apps: Diese Smartphone-Anwendungen helfen bei Herzleiden

60- bis 90-mal pro Minute schlägt das Herz eines gesunden Erwachsenen im Ruhezustand. Bei gut Trainierten und Leistungssportlerinnen und -sportlern liegt der Ruhepuls noch deutlich darunter. Dann kann das Herz mitunter nur 35- bis 50-mal in der Minute schlagen. 

Seinen Augenmerk auf den Herzschlag zu richten, ist daher niemals verkehrt. Pulsmessen zählt zu den wichtigsten medizinischen Untersuchungen und gibt Auskunft über Frequenz und Qualität des Herzschlags. Zudem können wichtige Rückschlüsse auf das Herz-Kreislauf-System gezogen werden.

Doch was sonst mit dem Ertasten einer Arterie oder dem Einsatz eines speziellen Blutdruckmessgerätes funktioniert, gelingt mittlerweile mit smarten Apps und kompatiblem Zubehör für das mobile Endgerät. Sogenannte Herz-Apps können den Herzschlag genauestens und langfristig dokumentieren, analysieren und schlussendlich Aufschluss über die Herzgesundheit geben – egal ob bei Menschen mit oder ohne Herzleiden. 

Herz-Apps eignen sich für jeden. Sportliche und Personen ohne Herzleiden profitieren von integrierten Pulsmessern in Smartwatches und zugehörigen Apps. Sportlerinnen unnd Sportler können beispielsweise bei körperlichen Aktivitäten ihre maximale Herzfrequenz und ihren Ruhepuls ausfindig machen. Auf Basis dieser Indikatoren lässt sich unter anderem die persönliche Trainingsintensität berechnen. Doch auch Personen ohne Sport- oder Trainingsabsichten können mit dem Ermitteln ihres Pulses herausfinden, wie sehr sie durch Stress belastet sind und erhalten Hilfestellung und Tipps, was sie dagegen tun können. 

Einige Personen tragen aufgrund ihrer erblichen Veranlagung oder ihres hohen Alters das Risiko einer Herzkrankheit in sich. Für sie ist das Beobachten ihres Herz-Kreislauf-Systems im Alltag unabdingbar. Herz-Apps und kompatibles Zubehör ermöglichen inzwischen Untersuchungen, die vorher unter Aufsicht einer Ärztin oder eines Arztes durchgeführt werden mussten. Gesundheitsdaten wie Blutdruck, Herzfrequenz, Sauerstoffsättigung, LDL-Cholesterin, Gewicht und Langzeitblutzucker können präventiv auf Schlaganfälle und Herzinfarkte hinweisen und unterstützen zusätzlich laufende Therapien und Untersuchungen von Hausärztinnen und Kardiologen.

Auch für Patientinnen und Patienten, die an chronischen Herzerkrankungen leiden, empfehlen Gesundheitsexpertinnen und -experten die Verwendung von Herz-Apps. Die neuen Technologien sollen die medizinische Forschung sowie die Versorgung von Betroffenen unterstützen, damit Klinikaufenthalte rechtzeitig verhindert werden. Zum Beispiel bei einer koronaren Herzkrankheit (KHK), bei der Ablagerungen in den Blutgefäßen dazu führen, dass der Herzmuskel nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Entsprechende Apps, aber auch digitale Gesundheitskurse wie Nichtraucherkurse, Bewegungs- oder Stressreduktionskurse können die Risikofaktoren, die schlimmstenfalls zum Herzinfarkt führen, effektiv reduzieren.

Das Wichtigste beim Einsatz in der Therapie: Betroffene sollten ihre Ärztin oder ihren Arzt über die Herz-App, die sie nutzen möchten, informieren und sich bei Bedarf zur korrekten Nutzung beraten lassen. Zudem kann gemeinsam erwogen werden, ob im individuellen Fall eine digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) auf Rezept infrage kommt. 

Auch beim Sport ist ein Blick auf das Herz sinnvoll – vor allem nach längerer Trainingspause oder dem strategischen und gezielten Aufbau von Trainingsleistungen. Auch für Personen mit Herzerkrankungen können Fitness-Apps sehr nützlich sein und den alltäglichen Gebrauch von Herz-Apps zusätzlich ergänzen.
Welche Belastung ist gut für mich? Wann sollte ich besser eine Pause einlegen? Aktuelle High-End-Wearables bieten nahezu die Präzision medizinischer Geräte und können vor Überlastung schützen. Bei anderen Apps und vor allem bei besonders günstigen Tools handelt es sich oft mehr um spielerische Funktionen. 

Was immer zu berücksichtigen ist: Niemals kann eine App ärztliche Hilfe ersetzen. Doch auf die Uhr schauen und zugleich die Herzfunktionen im Blick haben, ist praktisch für alle, die aktiv sind und es auch bleiben wollen. Hier kommen sogenannte Wearables ins Spiel: Die Tools werden, wie der Name sagt, direkt am Körper oder in der Kleidung getragen. Smartwatches und Fitnesstracker zählen dazu.

Das Leistungsspektrum ist umfassend: Wearables messen unter anderem Herzfrequenz, Herzrhythmus und Pulskurven ebenso wie Blutdruck, Blutzucker und die Sauerstoffsättigung im Blut. Einige Anwendungen können auch ein EKG erstellen. Die Funktionen der Fitnesstracker sind vor allem für Aktive interessant, die ihr Fitnesslevel schonend optimieren wollen. Einige Wearables können auch die Lufttemperatur, relative Luftfeuchtigkeit sowie UV-Strahlung und Luftdruck messen – bei einigen Herzerkrankungen können solche Umweltparameter durchaus relevant sein.

Gängige Fitnesstracker nutzen bei der Messung der Vitalwerte in der Regel optische Sensoren: Dabei wird per LED ein Lichtstrahl ins Handgelenk geschickt. Ein Sensor misst das reflektierte Licht. Die Werte werden dann ans Smartphone gesendet und in der App ausgewertet – so lässt sich etwa die Sauerstoffsättigung ermitteln. Außerdem gibt es Anwendungen mit Ohr- oder Fingerclips, seltener sind Brustgurte.

Die App sollte über ein Impressum sowie den Punkt Datenschutzerklärung verfügen. Im Idealfall ist die digitale Anwendung mit einem Datenschutz-Gütesiegel zertifiziert. Das gewährleistet, dass die Datensicherheit geprüft wurde. Vielen Usern ist es wichtig, dass das digitale Angebot keine Werbung enthält oder per Links auf Seiten verweist, die am Marketing beteiligt sind. Vorsicht bei Diagnosen, die von Algorhythmen automatisch erstellt werden. Das birgt Risiken, besonders für Herzkranke kann das schädlich sein. Menschen mit einem Herzleiden sollten Apps nur ergänzend zur ärztlichen Betreuung nutzen.