Zahn­zwischen­räume reinigen: So wichtig und einfach ist es

Zahnzwischenräume richtig reinigen: vier effektive Methoden

Um Schmutz und Bakterien zwischen den Zähnen zu entfernen, gibt es je nach Gebiss und persönlichen Vorlieben mehrere Möglichkeiten. Generell gilt aber: Reinigen Sie erst die Zahnzwischenräume und putzen Sie danach die Zähne, um die losgelösten Zahnbeläge mit der Zahnbürste zu beseitigen.

• 1. Zahnseide: der Klassiker zur Reinigung der Zahnzwischenräume

  Zahnseide ist einfach in der Handhabung und effektiv gegen Plaque. Sie eignet sich vor allem bei engen Zahnzwischenräumen, etwa im Frontzahnbereich. Ungewachste Zahnseide fasert zwischen den Zähnen auf und entfernt Zahnbelag gründlich. Gewachste Zahnseide gleitet leicht zwischen die Zähne und erleichtert die Reinigung von Zahnreihen, die sehr nah aneinander stehen.
  
  Ein Vorteil: Zahnseide zwischen den Zähnen tut nicht weh. Diese Anwendung ist also auch für Kinder und Menschen mit empfindlichen Zähnen geeignet. 
  
  So reinigen Sie die Zahnzwischenräume mit Zahnseide richtig:
  
  Waschen Sie die Hände und reißen Sie ein ca. 45 cm langes Stück Zahnseide ab, um für jeden Zahn einen neuen sauberen Bereich verwenden zu können. Wickeln Sie einen größeren Teil um den Zeigefinger einer Hand und einen kleineren Teil um den Zeigefinger der anderen Hand. Lassen Sie die Zahnseide in Zickzackbewegungen von oben nach unten zwischen die Zähne gleiten. Dann legen Sie die Zahnseide in Form eines „C“ um den Zahn und ziehen sie vorsichtig vom Zahnfleischrand zur Kante des Zahns. Rollen Sie bei jedem Zahn ein neues Stück Zahnseide vom Finger ab.

• 2. Interdentalbürste: die Zahnbürste für die Zahnzwischenräume

  Interdentalbürsten sind einfach anzuwenden und eignen sich vor allem für größere Zahnzwischenräume, zum Beispiel zwischen den Backenzähnen. Da Backenzähne oft zusätzliche Rillen haben, wo Zahnseide nicht ausreichend hinkommt, sind hier Interdentalbürsten besser geeignet. Auch zur Reinigung von Implantaten oder Zahnspangen sind Interdentalbürsten sehr praktisch. Je nach Größe der Zahnabstände können pro Gebiss sogar mehrere Interdentalbürsten in zwei bis drei unterschiedlichen Größen sowie zusätzlich Zahnseide für enge Zahnzwischenräume nötig sein.
  
  So reinigen Sie die Zahnzwischenräume mit Interdentalbürsten richtig:
  
  Verwenden Sie Interdentalbürsten einmal täglich, am besten abends und vor dem Spiegel. Schieben Sie die Bürste vorsichtig in jeden Zahnzwischenraum und bewegen Sie sie mehrmals hin und her. Zur leichteren Reinigung des Backenzahnbereichs können Sie den Draht der Bürste leicht biegen. Wichtig: Keine Zahnpasta auf die Interdentalbürsten auftragen! Da es in den Zwischenräumen keinen schützenden Zahnschmelz gibt, würden Sie sonst das Dentin an den Zahnhälsen abschmirgeln. Interdentalbürsten sollten außerdem regelmäßig ausgetauscht werden, etwa alle zwei Wochen.

• 3. Schallzahnbürsten: ein Plus für die Zähne

  Ideal, wenn’s schnell gehen muss: Schallzahnbürsten können bei der Reinigung der Zahnzwischenräume unterstützen, ersetzen allerdings Zahnseide & Co. nicht. Sie haben nämlich im Schnitt eine zehnmal höhere Schwingungsfrequenz als elektrische Zahnbürsten und säubern die Zähne gründlich – inklusive großer Zahnzwischenräume.
  
  So reinigen Sie die Zahnzwischenräume mit der Schallzahnbürste richtig:
  
  Im Gegensatz zur Handzahnbürste „schrubbt“ man mit der Schallzahnbürste nicht hin und her, sondern sie bewegt sich automatisch wie ein kleiner Besen „wedelnd“. Um Speisereste und Bakterien vor allem am Zahnfleischrand zu entfernen, sollten Sie die Schallzahnbürste im 45 Grad-Winkel an die Zähne halten. Führen Sie den Bürstenkopf von Zahn zu Zahn, pro Quadrant benötigen Sie etwa 30 Sekunden, insgesamt für das gesamte Gebiss rund zwei Minuten. Wie bei der normalen und der elektrischen Zahnbürste gilt: nicht zu fest aufdrücken. Durch zu viel Druck verbiegen sich die winzigen Borsten und schaden so Zähnen, Zahnschmelz und Zahnfleisch.  

• 4. Munddusche: sanft in die Zahnzwischenräume

  Wer empfindliche Zähne oder Zahnfleisch hat, schreckt oft vor Zahnseide oder Interdentalbürsten zurück. Hier kann eine Munddusche bei der Reinigung helfen. Deren individuell einstellbarer Wasserstrahl entfernt schwer erreichbare Stellen und Zahnzwischenräume von Zahnbelag und Essensresten. Insbesondere bei Zahnspangen, Brücken oder Implantaten ist eine Munddusche eine gute Ergänzung für die Mundhygiene. Die Zahnseide komplett ersetzen kann sie jedoch nicht, da sich Zahnstein und Plaque nur durch die mechanische Reibung von Zahnseide entfernen lassen.
  
  So reinigen Sie die Zahnzwischenräume mit der Munddusche richtig:
  
  Verwenden Sie die Munddusche täglich nach dem Zähneputzen, am besten abends. Halten Sie den Wasserstrahl in Richtung der Zahnzwischenräume und entlang des Zahnfleischrandes. Starten Sie mit einer niedrigen Stufe, damit sich Zähne und Zahnfleisch daran gewöhnen können. Achtung: Bei zu hoher Druckeinstellung kann es zu Verletzungen wie Zahnfleischbluten kommen!
  
  Tipp: Um gegen Mundgeruch und Zahnfleischentzündungen vorzugehen, können Sie das Wasser der Munddusche zusätzlich mit Minzöl anreichern.