Resilienz stärken mit versica
So funktioniert das ergänzende Online-Programm
versica® ist ein digitales Angebot zur Stärkung der mentalen Abwehrkräfte (Resilienz) und beinhaltet Achtsamkeits-, Entspannungs- und Problemlösungstechniken sowie Instrumente die dabei helfen, sich mit negativen Gefühlen, insbesondere Ängsten und Unsicherheiten auseinander zu setzen und Emotionen besser zu regulieren.
Das erwartet Sie
Nach einer kurzen Einführung in das Thema ermitteln Sie Ihre persönliche Resilienz mithilfe eines integrierten Fragebogens. Anschließend fragt das Programm Ihre spezifischen Bedürfnisse ab und stellt eine Übersicht der einzelnen Module vor. In dynamischen Dialogen werden Ihnen Informationen und Übungen zu folgenden Themenschwerpunkten angeboten: Gelassenheit, Positive Gefühle, Werte und Ziele, Aktiv werden, Beziehungen, Schlaf (optional), Bewegung (optional).
Darüber hinaus gibt es eine Reihe weiterer Funktionen. Hierzu gehören:
- kurze Textnachrichten per SMS (optional) oder E-Mail, die die wesentlichen therapeutischen Inhalte kurz und prägnant wiederholen oder zur weiteren Nutzung von versica® motivieren
- Arbeitsblätter, Übungen und Zusammenfassungen (als PDF) zur Unterstützung der Umsetzung der Übungen und zum Wiederholen wichtiger Inhalte, die heruntergeladen werden können
- Audios zur Anleitung von Entspannungstechniken oder zur näheren Erläuterung bestimmter Inhalte
Nach der Registrierung mit einem individuellen Einwahl-Code steht Ihnen das Programm 12 Monate auf dem Smartphone, Tablet oder PC zur Verfügung. Dadurch können Sie versica® jederzeit und überall nutzen, wann immer Unterstützung nötig ist.
Datenschutz
versica® entspricht der EU-Datenschutz-Grundverordnung (EU-DSGVO). Persönliche Daten werden streng vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Die personenbezogenen Daten werden auf sicheren Servern in Deutschland gespeichert.
Hinweis
versica® verfügt über keine kostenpflichtigen Zusatzfunktionen oder Erweiterungen, die separat hinzugekauft werden müssen.
