Schüler auf einer Treppe mit ihren Smartphones

Hey bei #missionmacher

So bleibst du fit im Alltag

Ausbildung, Berufsschule und Freizeit unter einen Hut kriegen? Puh, gar nicht so einfach. #missionmacher zeigt dir ein paar Tricks, wie du die neuen Herausforderungen erfolgreich meisterst und dabei ganz gelassen bleibst.

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#MissionmacherWG

Besuch die Auszubildenden Maxim, Kim, Jason und Ferhat und erfahre, mit welchen Problemen sie zu kämpfen haben und welche interessanten Lösungen auf sie warten!

  • #missionmacher Titelbild Folge 2 Ernährung

    Folge 2 – Ernährung

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    Hol dir die #missionmacher App!

    Die App unterstützt dich mit der Tagesablauf-Funktion beim Organisieren deines Alltags, weckt die Neugier mit der Quiz-Funktion und regt durch die zahlreichen Challenges zum „Machen“ an.

    Zum Freischalten der App benötigst du einen individuellen QR-Code deiner Schule. Sprich einfach deine Lehrkraft darauf an.

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    Gestresst? Dann hör mal rein!

    Bewegung – mach dich fit!

    Den ganzen Tag auf der Arbeit ackern und dann noch in der Freizeit bewegen? Warum das gut für dich ist, erfährst du hier. Bring dich in Bewegung und mach dich fit für den Job und deinen Alltag!

    Ernährung – bunt und abwechslungsreich ist gar nicht schwierig!

    Die Ernährung beschäftigt uns mehrfach am Tag, aber wie geht es gut und günstig zugleich? Schau dir z.B. unsere Rezepte an und zaubere dir eine ausgewogene Mahlzeit – die günstiger und leckerer ist als die Snacks von der Imbissbude nebenan!

    Selbstmanagement – strukturiert den Alltag meistern!

    Wöchentlich stehen neben der Arbeit und Ausbildung To-dos wie Einkaufen, Kochen, Wäsche waschen und Putzen an. Mit den richtigen Strategien bekommst du all das ohne große Mühe unter einen Hut. Schau dir Tipps und Tricks an, wie du deine Zeit effektiv managen und dich selbst organisieren kannst.

    Regeneration – mal wieder richtig aufladen!


    Chillen ist nicht gleich Chillen; auch Pause machen will gelernt sein! Hier findest du hilfreiche Tipps und Tricks, wie du mal wieder richtig effektiv entspannen kannst, z. B. mit unserer Einschlaf-Checkliste für eine erholsame Nacht.

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