Ist es möglich, wertvolle Zeit mit sich selbst zu verbringen? Vivi und Marco wagen in dieser Folge den Selbstversuch und berichten von ihrer „Me-Time“. Model und Influencerin Lijana erzählt außerdem, wie ihr Zeit für sich selbst in schwierigen Phasen geholfen hat.
Der Arbeitsalltag ist hektisch und auch die Freizeit ist meist voll verplant. Wie soll man da noch Zeit für sich selbst finden? Grund genug für Vivi und Marco auszuprobieren, wie gut so ein Date mit sich selbst funktioniert und warum wir von diesem regelmäßigen Ritual profitieren können.
Damit ist die bewusste Zeit gemeint, die wir uns für uns selbst nehmen. Und diese Momente der Selbstfürsorge spielen eine entscheidende Rolle für unsere psychische, emotionale und körperliche Gesundheit.
Sie bietet eine willkommene Auszeit, um sich zu entspannen und den Stress des Alltags hinter sich zu lassen. Die Momente der Einsamkeit eröffnen außerdem Raum für Selbstreflexion. Sie geben uns die Gelegenheit, über unser Leben nachzudenken, unsere Ziele zu überprüfen und an unserer persönlichen Entwicklung zu arbeiten.
Paradoxerweise kann bewusste Zeit auch dazu beitragen, zwischenmenschliche Beziehungen zu stärken. Indem wir uns selbst verstehen und auf unsere eigenen Bedürfnisse achten, sind wir besser in der Lage, uns in Beziehungen einzubringen und für andere da zu sein.
Die ehemalige „Germany’s next Topmodel“-Kandidatin litt während ihrer Teilnahme 2020 unter zahlreichen Hasskommentaren im Netz, erhielt Morddrohungen und sogar Polizeischutz. Heute engagiert sich die Influencerin deshalb stark gegen Cybermobbing. Was ihr in dieser schwierigen Phase geholfen hat? Zeit für sich selbst. In dieser Episode erzählt sie, wie sehr die Kommentare an ihrem Selbstbewusstsein gezehrt haben und wie sie mit „Me-Time“ ihre Stärke wiedergefunden hat.
Manche von uns neigen mehr dazu als andere, aber viele bekommen sofort ein schlechtes Gewissen, wenn sie ihre eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund stellen. Schnell taucht im Hinterkopf und manchmal auch in der Umgebung das Wort Egoismus auf. Dabei hat Egoismus nichts damit zu tun. Nur wenn wir regelmäßig gut für uns sorgen, uns Auszeiten gönnen und nicht jeden Wunsch anderer erfüllen, können wir unsere Batterien wieder aufladen. Und dann können wir auch wieder für andere da sein.
