Coming-out: Wie erkläre ich meine sexuelle Orientierung und Identität?

Das Coming-out gibt es streng genommen nicht nur für queere Menschen der LGBTQIA+-Communitiy (Begriffserklärung weiter unten im Text). Alle Personen, die offen ihre sexuelle Orientierung oder Identität preisgeben, haben ein Coming-out. Besonders, wenn diese von der Geschlechterrolle abweicht, die sie vermeintlich tragen. Man gibt also etwas preis, das vorher nicht bekannt war, es "kommt heraus" – die wörtliche Übersetzung von Coming-out.

Oft nehmen wir unterschiedliche Rollenbilder in unserer Gesellschaft ein: Auf der Arbeit ist man starke Führungspersönlichkeit, zu Hause ein liebevoller Elternteil und im Sportverein das wertvolle Back-up fürs nächste Turnier. Doch Rollenbilder verändern sich – und besonders hinsichtlich der Rollen, die wir aufgrund unseres Geschlechts zugeschrieben bekommen, hat sich in den vergangenen Jahren und Jahrzehnten viel getan.

Homosexualität zum Beispiel galt früher als Krankheit oder sogar Verbrechen. Das ist heute nicht mehr so – zumindest in Deutschland. Auch Konversionstherapien, welche die sexuelle Orientierung ändern sollen, sind für Jugendliche in Deutschland mittlerweile verboten. Rechtlich hat sich ebenfalls einiges getan: Seit 2001 sind in Deutschland eingetragene Lebenspartnerschaften möglich, seit 2017 gibt es die Ehe für alle.

Der Großteil der Gesellschaft ist sich darüber einig, dass kein Mensch aufgrund seiner sexuellen Orientierung und Identität mehr oder weniger wert ist. Nur 10 Prozent unserer Bevölkerung sehen Homosexualität als unmoralisch an. Das geht aus einer Studie der Antidiskriminierungsstelle des Bundes (ADS) hervor. Trotzdem zeigen diese übrigen 10 Prozent, dass ein Wandel gesellschaftlicher Werte und Normen Zeit braucht. Nicht zuletzt deswegen gibt es in Deutschland Gesetze, die Personen vor Diskriminierung aufgrund ihrer Sexualität schützen.

Mehr als die Hälfte aller Mitglieder der LGBTQIA+-Community geben laut einer Studie des rheingold Instituts im Auftrag der IKK classic an, sich aufgrund ihrer sexuellen Orientierung oder Identität diskriminiert zu fühlen. Diese Erfahrungen führen dazu, dass ein Coming-out so schwer ist.

Viele befürchten außerdem, das Coming-out könnte die Beziehung zu Eltern, Geschwistern, Verwandten und zum Freundeskreis verändern oder gefährden. Sie haben Bedenken, plötzlich anders behandelt zu werden oder dass nahestehende Menschen auf Distanz gehen.

Beratungsstellen können Betroffenen dabei helfen, mit negativen Erfahrungen und Ängsten umzugehen. Die nächstgelegenen Beratungsstellen findest du hier.

Das Coming-out ist ein wichtiger Lebensabschnitt von Mitgliedern der  LGBTQIA+-Community. Der Prozess lässt sich zunächst in zwei Phasen einteilen: das innere und das äußere Coming-out.

Beim inneren Coming-out beschäftigen sich junge Menschen mit folgenden Fragen: Wie und wann weiß ich, ob ich zum Beispiel lesbisch, schwul, bisexuell, asexuell, pansexuell, transsexuell oder transgender bin? Wie kann ich mir meiner sexuellen Orientierung und Identität sicher sein? Der Prozess des inneren Coming-out umfasst die Phase bis zur Erkenntnis der eigenen sexuellen Orientierung und Identität. Er beginnt meist in der Pubertät und kann unterschiedlich lange dauern – teilweise zieht er sich über mehrere Jahre hinweg.

Nach dem inneren Auseinandersetzen folgt die Entscheidung, ob man anderen Personen von seiner sexuellen Orientierung und Identität erzählt und das äußere Coming-out stattfindet. Einige Jugendliche gehen ganz offen damit um, andere sprechen nur mit bestimmten Menschen darüber und wiederum andere verzichten komplett darauf, ihre sexuelle Orientierung und Identität gegenüber der Öffentlichkeit zu "outen".

Wenn du nicht weiter weißt, kann es dir helfen, dich mit anderen Menschen in einer ähnlichen Situation oder mit Personen, die das Coming-out bereits hinter sich haben, auszutauschen. Beratungsstellen unterstützen dich beim inneren und äußeren Coming-out. Vielleicht gibt es in deiner Nähe eine Jugendgruppe für junge Menschen der LGBTQIA+-Community. Die nächstgelegenen Beratungsstellen findest du hier.

Bedenke: Hast du dich vor deinen Eltern oder anderen Menschen geoutet, beginnt auch für sie ein Prozess, der deinem Coming-out ähnlich ist. Sie brauchen ebenso wie du Zeit, sich damit auseinanderzusetzen. Wie du ihnen helfen kannst? Zeige ihnen, dass du bereit bist, über deine sexuelle Orientierung und Identität zu sprechen. Aber: Du bestimmst, was du tun möchtest und wie viel du deinen Mitmenschen in diesem Prozess anvertraust.

Deine Privatsphäre zu schützen, ist bei einem Coming-out sehr wichtig: Nur weil du gerade eine sehr persönliche Information geteilt hast, bedeutet das nicht, dass du nun intime Informationen preisgeben musst. Lass dich nicht in die Verantwortung nehmen, sofort alles erklären zu müssen und Antworten auf drängende Fragen parat zu haben. Es kann sein, dass nahestehende Menschen dich aus Neugierde Dinge fragen, die intim sein können.

Fühlst du dich mit diesen Fragen unwohl, scheue dich nicht, dein Recht auf Privatsphäre einzufordern und Antworten erstmal zurückzustellen. Du kannst beispielsweise sagen, dass du dich über das Interesse freust und es dir wichtig war, dein Coming-out mit deinen Mitmenschen zu teilen, dass du aber erstmal nicht bereit bist, das Thema bis ins Detail durchzusprechen und etwas Zeit brauchst.

Als Person, die gerade den schwierigen Schritt des Coming-out hinter sich hat, ist es dein gutes Recht, diesen Raum zu fordern. Menschen, die respektvoll sind und dich als Menschen wertschätzen, werden dies akzeptieren.