Alkoholkonsum kann Körper und Psyche schwer schädigen – er erhöht das Risiko für Lebererkrankungen, Krebs und psychische Störungen. Wenn Sie Ihren Alkoholkonsum reduzieren oder ganz darauf verzichten möchten, unterstützt die IKK classic Sie mit passenden Angeboten und Hilfestellungen.
Alkohol ist ein Zellgift – und wirkt auf nahezu alle Organe im Körper. Schon kleine Mengen können Prozesse im Gehirn, Stoffwechsel und Nervensystem beeinflussen. Bei regelmäßigem oder übermäßigem Konsum drohen ernsthafte Gesundheitsprobleme.
Alkohol dämpft die Reizweiterleitung – man fühlt sich zuerst entspannt, später müde oder benommen.
Die Reaktionszeit verlängert sich, Konzentration und Koordination lassen nach.
Langfristig kann es zu Gedächtnisproblemen und Schlafstörungen kommen.
Das Risiko für Depressionen, Angststörungen und Persönlichkeitsveränderungen steigt.
Alkohol erhöht den Blutdruck – dauerhaftes Trinken steigert das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzrhythmusstörungen.
Auch das Herz selbst kann geschädigt werden („alkoholische Kardiomyopathie“).
Die Leber baut Alkohol ab – bei dauerhaft hohem Konsum ist sie überlastet.
Folgen können sein: Fettleber, Leberentzündung und im schlimmsten Fall Leberzirrhose (irreversible Vernarbung).
Die Leber leidet meist „still“ – Beschwerden treten oft erst spät auf.
Alkohol ist laut WHO ein krebserregender Stoff.
Besonders betroffen: Mund, Rachen, Speiseröhre, Leber, Brust und Darm.
Schon geringe Mengen erhöhen das Risiko – „gesunder Alkoholkonsum“ existiert aus medizinischer Sicht nicht.
Alkohol kann Zyklus und Spermienqualität beeinträchtigen.
In der Schwangerschaft ist Alkohol tabu: Er schadet der Entwicklung des Kindes massiv (z. B. Fetales Alkoholsyndrom).
Alkohol schwächt die körpereigene Abwehr – Infekte haben leichteres Spiel.
Gleichzeitig kann es zu chronischen Entzündungen kommen.
Mindful Drinking – ein moderner Ratgeber für alle, die ihren Alkoholkonsum reduzieren oder beenden möchten, ohne auf Lebensfreude zu verzichten. Mit Tipps für soziale Situationen und einem 28-Tage-Plan.
ISBN-13: 978-3957285188
Ein persönlicher Erfahrungsbericht über die Herausforderungen des Entzugs, verbreitete Mythen rund um den Alkoholkonsum mit Tipps, wie ein nüchternes Leben zu mehr Klarheit und Lebensfreude führen kann.
ISBN-13: 978-3424632231
Ein Buch über Alkoholkonsum, Selbsttäuschung und die Suche nach einem erfüllten Leben ohne Rausch. Mit literarischer Klarheit und gesellschaftskritischem Blick erzählt der Autor von seinem Weg in die Abstinenz und reflektiert, warum der Verzicht auf Alkohol nicht Verlust, sondern Gewinn bedeuten kann.
ISBN-13: 978-3518466711
Seelischer Stress ist ein häufiger Auslöser für ungesunden Alkoholkonsum. Stärken Sie Ihr emotionales Wohlbefinden, indem Sie bewusst abschalten. Unsere Entspannungsangebote unterstützen Sie dabei – per App, online oder vor Ort.
Quellenangaben
