Die besten Ernährungstipps zur Stärkung des Immunsystems
Ein Punkt vorneweg: Wissen Sie eigentlich, warum wir im Winter schneller krank werden? Warum wir ein schwaches Immunsystem haben und so anfällig sind für grippale Infekte? Es liegt am fehlenden Licht. In der dunklen Jahreshälfte bekommt unser Körper nicht genügend UV-Strahlung ab, um den täglichen Bedarf an Vitamin D zu produzieren.
Das Vitamin, das für ein stabiles Immunsystem und die Stärkung der Abwehrkraft verantwortlich ist, generiert unser Körper nämlich über die UV-Strahlung auf der Haut. Und das funktioniert im Winter eben nur bedingt. Das gilt auch für Handwerker, selbst wenn sie das ganze Jahr über an der frischen Luft sind. Also heißt es gegensteuern und den Körper mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung unterstützen.