
Besonders Menschen in den Vierziegern entdecken den Marathon für sich. Wie fängt man am besten das Trainieren an?
Am Anfang sollte man sich kleine Ziele setzen und das Training von langer Hand planen. Innerhalb von drei Monaten kann sich keiner richtig auf einen Marathon vorbereiten. Ein Quereinsteiger sollte schon ein Jahr vorher mit dem Training beginnen und sich langsam vorarbeiten. Die körperliche Belastung ist dabei nicht zu unterschätzen. Ambitionen sind gut, besser ist es aber, auf den Körper zu hören. Die Gesundheit geht immer vor.