Folge #28
Leben ohne Alkohol: Raus aus der Sucht!

Wenn Jugendliche Alkohol trinken, kann das besonders schädlich sein, weil ihr Körper und das Gehirn noch wachsen. Alkohol kann die Entwicklung im Gehirn stören. Das kann dazu führen, dass man sich schlechter konzentrieren kann, weniger gut lernt oder sich Dinge schlechter merkt. Außerdem kann Alkohol dazu führen, dass man Probleme hat, seine Gefühle und Reaktionen zu kontrollieren. Wer in jungen Jahren oft trinkt, hat später ein höheres Risiko, eine Alkoholabhängigkeit zu entwickeln.

Es gibt allerdings auch keine klare Altersgrenze, ab wann der Alkoholkonsum völlig unbedenklich ist. Rechtlich dürfen Jugendliche in Deutschland ab 16 Jahren Bier und Wein konsumieren und ab 18 Jahren auch Spirituosen. Diese Regeln dienen aber vor allem dem Schutz vor übermäßigem Konsum und bedeuten nicht, dass es ab diesem Alter keine gesundheitlichen Folgen mehr haben kann.

Bei „Sobercurious“ geht es darum auszuprobieren, welchen Einfluss ein Verzicht auf Alkohol und/oder Cannabis auf das Wohlbefinden, die Gesundheit und das Sozialleben hat. Es geht also nicht grundsätzlich um den völligen Verzicht, sondern vielmehr um eine Neugierde und experimentelle Haltung gegenüber einem nüchternen Lebensstil, um mögliche positive Effekte und Veränderungen im eigenen Leben zu entdecken. Der Trend spiegelt auch einen breiteren gesellschaftlichen Wandel hin zu mehr Bewusstsein und gesunden Lebensweisen wider.

Hier ein paar Tipps, wie du deinen "Sobercurious"-Weg gestalten kannst:

Diese Ansätze helfen dir dabei, auf eine gesunde und selbstreflektierte Weise herauszufinden, wie ein nüchterner Lebensstil dein Wohlbefinden beeinflusst und welchen Platz Alkohol in deinem Alltag einnimmt.

Wenn du das Gefühl hast, dass du selbst oder jemand in deinem Umfeld zu viel trinkt oder sich nach dem Konsum von Alkohol problematisch verhält, kannst du dich beraten lassen. Die Aktion „Kenn dein Limit“ hat Tipps, Selbsttests und Beratungsstellen parat, die sich auch speziell an junge Menschen richten. Du kannst dich auch beim DHS (Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen e.V.) über Beratungsstellen bei dir vor Ort informieren.

Man braucht außerdem keine Angst zu haben, dass man bei diesen Stellen sofort in ein Entzugsprogramm gesteckt wird. Es geht in erster Linie darum, jemanden zum Reden zu finden mit dem ihr herausfinden könnt, welcher Weg für euch der Beste ist. Selbst, wenn ihr euren Konsum nur einschränken wollt.