Gesunde Nägel sind nicht nur eine Frage der Ästhetik, sondern spielen für unsere allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden eine wichtige Rolle. Wir erklären, worauf Sie bei Ihren Nägeln achten sollten und geben Ihnen die wichtigsten Pflege-Tipps an die Hand.
Oftmals werden gesunde Nägel lediglich als optisch ansprechend an Hand und Fuß wahrgenommen. Tatsächlich machen Nägel viel mehr: Sie schützen unsere Finger und Zehen und halten Bakterien ab. Damit sie ihrer Funktion optimal nachkommen können, ist es wichtig, auf die richtige Nagelpflege zu achten.
Für gesunde Nägel ist eine regelmäßige Nagelpflege unerlässlich. Nehmen Sie sich wöchentlich etwas Zeit für eine Maniküre und Pediküre oder gönnen Sie sich eine entsprechende Behandlung zur Pflege: „Zwar wachsen Zehennägel deutlich langsamer, etwa halb so schnell wie Fingernägel. Allerdings haben sie durch starke Belastung z. B. durch enge Schuhe oder Sport häufiger Probleme, weshalb diese ähnlich oft gepflegt werden sollten wie die Fingernägel“, rät Dermatologin Dr. Anna Schuch.
Die regelmäßige und korrekte Pflege der Nägel ist außerdem wichtig, um eingewachsenen oder brüchigen Nägeln vorzubeugen: „Sollte jemand bereits unter einer Nagelerkrankung wie beispielsweise Nagelpilz leiden, empfiehlt sich eine regelmäßige Nagelpflege umso mehr“, so die Expertin. „Hat man erst eine Nagelerkrankung, begünstigt dies nämlich die Entstehung und Ausbreitung von weiteren Nagelerkrankungen.“
Gepflegte Nägel haben einen leichten rosa Glanz und sind in ihrer Beschaffenheit weitestgehend einheitlich. Geschädigte oder kranke Nägel erkennt man z.B. an Dellen oder Rissen in der Nageloberfläche, an Verfärbungen oder Rissen oder auch Schwellungen.
Je nachdem, um welchen Schaden am Nagel es sich handelt, kann dies sowohl auf eine mechanische Verletzung oder auch auf eine Nagelkrankheit hinweisen.
Eingewachsene Zehennägel kommen häufig vor und haben vielfältige Gründe. Zu den häufigsten Ursachen zählt die falsche Nagelpflege. Wenn der Nagel zu stark gekürzt wird, stößt der Nagel beim Nachwachsen in das weiche Nagelbett und wächst ein.
Ein weiteres Problem stellt zu enges Schuhwerk dar: Werden die Zehen dauerhaft in den Schuhen eingedrückt oder stoßen sie immer wieder am Schuh an, kann dies das Einwachsen des Nagels begünstigen. Ein Schuh sitzt optimal, wenn vor den Zehen noch etwa eine Daumenbreite Platz ist.
Aber auch genetische Ursachen können eingewachsene Zehennägel begünstigen. Gerade wenn man gebogene Nägel hat (sogenannte „Röhrennägel“), wächst der Nagel schnell ein.
„Abhilfe kann hier eine medizinische Fußpflege und das Festkleben einer Nagelspange schaffen“, so die Dermatologin Dr. Anna Schuch. „Die Nagelspangen biegen den Nagel gerade bzw. heben den Nagel etwas an, sodass der Nagel wieder gerade wachsen kann.“
Kaut man an den Fingernägeln, steckt häufig starker Stress dahinter. Tritt Nervosität, Unruhe oder allgemeine Anspannung auf, wird so, oftmals unbewusst, versucht, einen Ausgleich zu finden. Manche Menschen haben diesen Reflex auch bei Langeweile.
Fingernägel kauen ist meist eine langjährige Angewohnheit. Daher braucht es Zeit und Geduld, sich dies wieder abzugewöhnen. Doch einige Hilfsmittel können beim Abgewöhnen unterstützen:
