![Mann und Frau machen Yoga im Wohnzimmer](https://www.ikk-classic.de/assets/885/6885_ikkc_weblow-2x1-large_jpg.jpg)
1. Sportlicher Pausenfüller: schnelle Work-outs für zwischendurch
Mehr Zeit zuhause heißt nicht gleich mehr Freizeit. Neben Homeoffice, Kinderbespaßung und Haushalt bleibt vielen Berufstätigen kaum ein Moment zum Durchatmen – und schon gar nicht für ein ausgiebiges Sportprogramm. Zum Glück müssen Sie für mehr Fitness nicht unbedingt stundenlang trainieren, denn: Intensive Blitz-Work-outs bringen Ihre Fettverbrennung und Muskeln in Rekordzeit auf Touren. Ob zwischen zwei Videoanrufen, während die Kids ein Nickerchen halten oder in der Werbepause der Lieblingssendung – die fünf bis zehn Minuten langen Work-outs passen perfekt in jede kleine Lücke. Das Beste daran: Eine sportliche Pause verbessert nicht nur die Fitness, sondern steigert sogar Konzentration und Energielevel.