Entspannungs-Apps gegen Stress: So bleiben Sie gelassen

Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf eine besondere Aufgabe oder Herausforderung: Für die Urmenschen war es überlebenswichtig, bei Gefahr sofort mit Verteidigung oder Flucht reagieren zu können. Noch heute schütten wir Stresshormone aus und verfügen dann in Sekundenbruchteilen über zusätzliche Energie. Puls und Blutdruck steigen, die Sinne sind geschärft, die Atmung wird schneller, die Muskeln spannen sich an – so können wir blitzschnell reagieren. Doch dauerhafter Stress kann krank machen.

Sind die Energiereserven erst einmal ausgeschöpft, schwinden Leistung und Konzentrationsfähigkeit im Leben. Typische Stresssymptome sind Gereiztheit, Alpträume, Schlafprobleme. Auch Magen-Darm-Probleme, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Lungen- und Rückenleiden können begünstigt werden, wenn wir ständig unter Strom stehen. Auch das gibt es: positiven Stress. Dann kommen wir in einen sogenannten Flow-Zustand und erledigen jede Aufgabe wie aus dem Handgelenk.